CLUB

Исследовав диету и здоровье почти семисот детей, живущих на острове Крит, команда британских, греческих и испанских ученых установила, что средиземноморская диета защищает детский организм от болезней дыхательных путей и астмы. [[MORE]] Предположительно такой эффект дают апельсины, яблоки, орехи, помидоры и виноград, которые регулярно дважды в день едят 80% детей, - сообщает АМИ-ТАСС. Красный виноград содержит много вещества ресвератрол, обладающего антиоксидантным и противовоспалительным действием. Орехи богаты витамином Е, защищающим клетки организма от повреждения, и магнием, который известен, как давний помощник врачей в лечении астмы. Таким образом, средиземноморская диета еще раз доказала свою всяческую полезность для людей. Достаточно вспомнить, что сердечно-сосудистые заболевания – бич России и многих других стран – настигают жителей средиземноморских стран в два раза реже. И если раньше считалось, что тому виной благоприятный климат этого региона, то в 60-х года прошлого века...

Два психоаналитика едут на велосипедах. Вдруг один из них падает. [[MORE]] Второй: – Вот ты сейчас упал... тебе больно? – Да... – Хочешь поговорить об этом??? Это, конечно, была шутка. Но если говорить серьезно, в последнее время различного рода психологические тренинги приобретают все большую популярность. Само понятие «психологический тренинг» вошло в наш обиход относительно недавно, и долгое время оно было известно лишь узкому кругу профессионалов. Тренинг включает в себя содержательные упражнения, ролевые и психологические игры, работу в парах и группах. Это своего рода «эмоциональная встряска», которая позволяет выйти за пределы привычных нам действий, ролей и стереотипов и способствует изменению нашего сознания. Психологический тренинг – это всегда путешествие: путешествие внутрь себя и путешествие в мир вокруг нас. Тренинги помогают развивать навыки уверенного поведения как в личной, так и в профессиональной деятельности. Различают много разных направлений, по которым могут про...

Совместная жизнь – это нелегкое испытание. Это необходимость прощать и идти на компромиссы каждый день. Нужно научиться прощать и тогда в вашей семье всегда будет царить мир и любовь. Каждый день вам прийдется учится жить вместе. Сначала вам будет трудно прощать и не держать обиды. Очень часто любящие люди много лет копят в своей душе быле мелкие обиды, непонимание или раздражение. [[MORE]] Если любимый человек не оправдывает ваших надежд – вы сердитесь, ведь вам кажется, что это совсем не тот человек, которым вы его представляли. Но умение прощать поможет вам пережить любые трудности и очистит вашу душу от обид и недовольства. Гнев, обиды, раздражение – все негативные эмоции подрыват наше душевное здоровье. Поэтому нужно стараться избавиться от них как можно скорее. Естественно, не редки ситуации, когда вы не можете сразу справиться с обидой и болью. И многие душевные раны затягиваются очень долго и болезненно. Но как бы глубоки они не были – в ваших силах навсегда заживить их, распро...

Депрессия могла возникнуть как подспорье иммунной системе: во время болезни она меняет наше поведение так, чтобы иммунитету было легче справиться с инфекцией. По статистике, примерно каждый десятый взрослый житель Соединённых Штатов страдает от депрессии. В ней, безусловно, мало приятного, но столь широкое её распространение заставляет учёных всё чаще задумываться о том, что у депрессии могут быть свои плюсы. Иначе она не была бы так прочно «вшита» в наш мозг. [[MORE]] В статье, опубликованной в журнале Molecular Psychiatry, её авторы, два американских психиатра, высказывают предположение о том, что в эволюции депрессия и иммунный ответ на инфекцию шли рука об руку. Про связь между депрессией и воспалительной иммунной реакцией исследователи говорят несколько десятилетий. Известно, например, что страдающие от депрессии обладают более «раздражительным» иммунитетом, у них может появиться очаг воспаления даже при отсутствии инфекции. С другой стороны, высокий уровень молекулярных маркеро...

Массаж усиливает приток крови к коже и улучшает ее питание, очищает от мертвых клеток и освобождает от угрей. В результате кожа становится упругой, гладкой, эластичной, уменьшается количество морщин. Косметический массаж легко выполнить самостоятельно. [[MORE]] Самомассаж необходимо проводить по кожным линиям, предварительно смазав лицо подходящим кремом или маслом. Движения выполняются расслабленными пальцами, мягкими движениями, без применения силы. К процедуре нужно прибегать каждый день вечером, а если вы располагаете временем – и утром. Продолжительность – 3-5 минут. Кожные линии (линии наименьшего растяжения кожи), по которым проводятся косметические процедуры, имеют следующие направления: в области лба — от середины лба к вискам; в области верхних век — от внутреннего угла глаза к наружному; в области нижних век, наоборот, от наружного угла глаза к внутреннему; в области носа — от переносицы к кончику носа — по спинке его, от спинки носа вниз к боковым поверхностям; в области ще...

Есть икру каждый день, да ещё ложками, было мечтой многих советских граждан. Как чёрная, так и красная икра были страшным дефицитом. Убогость советского прилавка сменилась роскошью российского. К примеру, красная икра продаётся во многих магазинах и чуть ли ни в каждом коммерческом киоске. Покупай да ешь ложками, были бы деньги. Ну, а если в процессе поедания возникнут какие-то вопросы, - интеллектуальный голод можно утолить чуть ниже.. [[MORE]] Что представляет из себя красная икра? Красная икра - ценный пищевой продукт, сочетающий в себе биологически активные вещества, аминокислоты, липиды, витамины (А, С, D), фосфор, калий, фолиевую кислоту и лецитин, получаемый при обработке икры лососевых рыб (кеты, горбуши, нерки, чавычи, кижуча, семги) раствором поваренной соли с последующим добавлением консервантов. Икра не содержит углеводов и вредных жиров. И имеет высокое (около 1/3) содержание белка. По калорийности и энергетической ценности превосходит мясо. Как различается икра в зависимо...

Секрет счастья - утверждают ученые - довольно прост - это сочетание вашего собственного желания быть счастливым и правильных ген. Исследование показало, что возможность быть счастливым для человека в большой степени предопределяется его генами. Др. Дэвид Ликкен, например считает, что стараться быть счастливее - это все равно, что стараться стать выше, у каждого человека есть своя установка, хотя некоторые психологи и оспаривают его мнение. [[MORE]] Тем не менее, психологи, включая и самого Ликкена, пытаются найти возможность сделать людей счастливее. Как же мы можем стать счастливее? Для этого нужно постоянно препятствовать негативным эмоциям, таким, как пессимизм, негодование, злость и в то же время культивировать в себе сочувствие, спокойствие, благодарность. Стратегия счастья №1. Не беспокойтесь, - радуйтесь! Первый шаг - осознанно сделать выбор в пользу счастья. Так как счастье, считают психологи, - это скорее достижение, нежели милость Господня. Согласно их теории, намерение быть...